Activités Gym et Gym "douce"

La gym pour les seniors offre de nombreux avantages, contribuant à leur santé, leur autonomie et leur bien-être général. Voici les principaux bienfaits :

Amélioration de la force musculaire et de la souplesse: La pratique régulière permet de renforcer les muscles, d'améliorer la mobilité articulaire et de réduire les risques de chutes et de fractures.
Amélioration de la santé cardiovasculaire: La gym douce favorise une meilleure circulation sanguine, réduit la pression artérielle et prévient les maladies cardiaques.
Réduction des douleurs articulaires: En renforçant les muscles autour des articulations, elle aide à soulager les douleurs liées à des conditions comme l’arthrite.
Amélioration de l’équilibre et de la coordination: Des exercices spécifiques renforcent les muscles stabilisateurs, diminuant ainsi le risque de chutes.
Bénéfices pour la santé mentale: La gym libère des hormones du bonheur, réduit le stress, l’anxiété et la dépression, tout en favorisant la socialisation, surtout lorsqu’elle se pratique en groupe.
Maintien d’un poids santé: Elle aide à stimuler le métabolisme et à contrôler le poids, essentiel pour prévenir certaines maladies liées au vieillissement.
Prévention et gestion des maladies chroniques: La gym douce contribue à la prévention du diabète, de l’ostéoporose, de l’arthrose et peut même stimuler les fonctions cognitives, notamment dans le cas de la maladie d’Alzheimer.

En résumé, la gym pour seniors est une activité adaptée qui permet de préserver la santé physique et mentale, d’améliorer la qualité de vie et de favoriser un vieillissement en bonne santé.

La saison s'est terminée dans la joie et la bonne humeur par quelques pas de danse et un pot appréciés de tous.

Nous nous donnons rendez vous en septembre avec André qui m'accompagnera pendant la nouvelle saison.

Bonnes vacances à tous, Christiane.

Chaque mardi, à la salle du Parc, Christiane et André accueillent environ 35 personnes et animent les séances de gym en musique.

Tous les mardis à la salle du Parc, Martine Brigitte et Marie France accueillent entre 35 à 45 personnes pour un programme de gym douce.

Le cours de gym de 15 h 30 s'enrichît ; André Nivelle accompagne Christiane, pour le moment. Il nous éveille un peu plus dans l'exercice de la respiration contrôlée. Un grand merci à lui pour son implication et sa bonne humeur.

A l'issue de ce dernier cours de l'année, une petite collation a été offerte par Christiane, à tous les participants qui ont apprécié ce moment convivial et se sont souhaité de bonnes fêtes de fin d'année.

C'est déjà la fin de saison pour la séance du mardi avec notre animatrice Christiane, et tout le monde s'est souhaité de bonnes vacances, satisfaits du travail de l'année.

Quelques petits chocolats, un petit jus de fruit et voilà Noël à la gym.

Martine.

Un moment de convivialité à la fin du cours de gym de Christiane, qui a été apprécié par tous. Bonnes fêtes de fin d'année à tous .

Gymnastique douce en première heure le mardi

Nos rugbyman à l'heure de la gym

et nous fêtons nos 90 ans.

Merci Martine pour ces photos

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Le sport est une activité importante pour maintenir la forme.

La gymnastique offre cet atout.

Cette année est particulière pour moi, j'ai plaisir à animer la séance du mardi en 2ème heure.

Chacun, chacune de nous travaille dans la bonne humeur et à l'écoute de son corps.

Je remercie Lulu d'avoir exercé pendant 7 ans.

Christiane

Et c'est déjà la fin de saison

Notre dynamique et sympathique animatrice de gym se retire pour une re-retraite bien méritée, après avoir assuré pendant sept ans, les cours de gym. Un grand bravo de la part de tous les gymnastes du mardi, merci pour ta bonne humeur et tes cours de qualité.

Fin de saison pour la gym douce. Martine a généreusement et pour son plus grand plaisir offert, sur ses deniers, le pot de l'amitié pour clore cette saison. Chacun et chacune ont apprécié ce petit geste et se sont souhaité un bel été et dit "A la saison prochaine"